Il cibo è carico di valenze psicologiche. Mangiare è spesso un fatto indipendente dallo stimolo della fame. Proprio per questo è importante, quando si decide di dimagrire, prendere in esame il proprio stile di vita. Per dimagrire con successo, infatti, è necessario ricercare un nuovo equilibrio psico-fisico. Il primo passo è riconoscere qual è la molla che spinge a mangiare in modo inadeguato. Compilando il piccolo test che trovate di seguito, potrete scoprire a quale tipologia appartenente e quali bisogni emotivi state cercando di soddisfare attraverso il cibo.
1 - Quali sono i cibi che preferisci e che cerchi più spesso durante la giornata?  A - Cibi dolci, come merendine, cioccolatini, budini, ecc.  B - Cibi da mordere e masticare a lungo, come la carne, gli affettati, panini imbottiti, ecc.  C - Cibi molto sostanziosi, come pasta all'uovo ripiena, frittelle, piatti molto elaborati e ricchi di grassi, ecc.
2 - Le persone che ti circondano ti descrivono spesso come una persona:  A - Molto simpatica, dolce, accondiscendente…un/una vero/a “pacioccone/a”  B - Molto competitiva, iperattiva, un po’ permalosa e impulsiva  C - Molto seria, affidabile, capace di risolvere ogni problema, ma spesso stressata e irascibile
3 - Come trascorri di solito il tuo tempo libero? A - Hai provato ad intraprendere mille attività, ma poi ti sei sempre stancato/a in fretta ed hai rinunciato  un po’ per pigrizia un po’ perché finisci sempre per anteporre le esigenze di chi ti circonda alle tue. B - Per te non esiste il tempo libero, la tua agenda è sempre strapiena di impegni. Il tuo motto è “chi si ferma è perduto!” C - Sogni spesso di dedicarti allo sport, ai concerti, al volontariato o a coltivare delle buone amicizie, ma poi ci rinunci e scegli il riposo assoluto perché il tempo libero ti basta a malapena per riprendere le forze necessarie per far fronte ai troppi impegni e responsabilità di cui ti fai carico.
4 - Sei reduce da una delusione scolastica o professionale, la prima cosa che fai è: A - Recarti in una pasticceria per comprare qualcosa di buono che ti tiri su il morale. B - Inviti a cena la/le persona/e che ami perché in questi casi non c’è niente di meglio che riempirsi la pancia in buona compagnia. C - Ti programmi una serata in solitudine dopo esserti munito/a di un film emozionante, di spuntini golosi e degli ingredienti necessari per una cena con i “fiocchi”
5 - Nella tua vita sentimentale ricerchi soprattutto: A - Una persona matura, affidabile, capace di rassicurarti con attenzioni e coccole. B - Una persona paziente, che sappia ascoltare i tuoi sfoghi, che ti riempia di conferme e che ti faccia sentire il/la migliore in ogni campo. C - Una persona che sappia scoprire e apprezzare il “diamante” che si nasconde sotto la tua “corazza”.
6 - Quando segui una dieta dimagrante, dopo aver perso i primi chili, ti senti più spesso: A - frustrato/a, ansioso/a e inquieto/a. B - Teso/a, depresso/a, ostile e polemico/a C - Stanco/a, privo/a di energie e vulnerabile.
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